Несмотря на то, что сайклинг давно и прочно вошел в список наиболее популярных фитнес-направлений, на его счет существует немало мифов и все они являются результатом непонимания функций спин-байка и его отличий от классического велотренажера. В интернет-магазине «Орбита Спорта» можно получить рекомендации по выбору тренажера и купить сайкл с доставкой по Москве и области.
Что такое сайклинг?
Сайкл – это разновидность кардиотренировок на велотренажерах, предназначенных для имитации велогонки с различной скоростью, с присущими ей элементами: подъемами и спусками, ездой по песку, асфальту, пересеченной местности.
Сайклинг является не только фитнес-направлением, но и возможностью для профессиональных велогонщиков прокачать свои навыки, не выходя на трассу, что особенно ценно в холодное время года. Резюмируя, можно сказать, что спин-байк отличается от обычного велотренажера большей функциональностью и возможностью тонкой настройки в соответствии с уровнем подготовки и потребностями спортсмена.
Преимущества спиннинга
Спин-байк – универсальный тренажер. Он может использоваться как для домашних тренировок, так и для групповых. Второй вариант приобрел в последние годы популярность, благодаря эффективности, построенной на комплексном подходе:
- Грамотном использовании потенциала тренажера, применительно к каждому спортсмену. Тренер, принимая в группу новичка, проводит тестирование его уровня и, в соответствие с полученной информацией, составляет индивидуальную программу занятий.
- Сочетание кардио- и силовой нагрузки. Сайкл-тренировка направлена прежде всего на оздоровление и укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Вместе с тем нельзя не сказать о воздействии на основные мышечные системы. Прежде всего это ноги, ягодицы, руки. Во время интенсивной тренировки в работу включаются пресс и мышцы спины. Такое распределение нагрузки дает не только мощный оздоровительный эффект, но и позволяет быстро сбросить вес и поднять тонус мышц, без чрезмерного увеличения их объема. Это обстоятельство сделало спиннинг особенно популярным среди женщин, хотя и мужчины найдут в нем массу полезного для себя.
Использование позитивного влияния групповой тренировки – общение с опытными и начинающими спортсменами дает заряд энергии и помогает новичку продолжать тренировки, даже в кризисные моменты адаптации. Включается эффект соревновательности с такими же как он учениками. В то же время перед глазами есть положительные примеры результатов, к которым хочется стремиться.
