Со скольки лет можно пить кофе с молоком в Америке и в других странах по рекомендации врачей и диетологов попробуем разобраться ниже.
Со скольки лет можно пить кофе?
Детский диетолог Сару Алмонд Бушелл говорит, что из-за содержания кофеина детям нельзя пить кофе до 16 лет.
«Уровни кофеина, содержащиеся как в заваренном, так и в растворимом кофе, не отличаются от тех, что содержатся в энергетических напитках, и могут вызывать головные боли, проблемы со сном, раздражение и усталость у детей, потому что они не могут усваивать его так же эффективно, как взрослые», — говорит она. «Однако кофе без кофеина можно употреблять в более молодом возрасте, и он может способствовать положительному статусу гидратации ребенка — однако он не должен быть подслащенным, а многие кофейные напитки в стиле кофейни сильно подслащены».
Содержание кофеина в чашке кофе может варьироваться в зависимости от того, как вы завариваете кофе и от типа кофе, который вы используете, но в среднем вы смотрите около 80 мг кофеина на чашку кофе. Для детей это большое количество кофеина, поэтому чашка кофе в день для них может привести к негативным последствиям.
Кофе содержит кофеин, который является стимулятором. В США нет стандартов потребления кофеина детьми, но в Канаде максимальное ограничение составляет 45 мг в день (эквивалентно количеству кофеина в одной банке содовой). Слишком много кофеина может привести к бессоннице, нервозности, расстройству желудка, головным болям, трудностям с концентрацией внимания и учащению пульса. У детей младшего возраста эти симптомы возникают уже после небольшого количества. Кроме того, детство и юность являются наиболее важным периодом для укрепления костей. Большое количество кофеина может помешать усвоению кальция, что отрицательно сказывается на правильном росте. Кроме того, добавление сливок и большого количества сахара или употребление высококалорийного фирменного кофе может привести к увеличению веса и кариесу.
Итак, когда детям можно начинать пить кофе? Несколько глотков не сделают ничего страшного. Однако, когда глотки превращаются в ежедневные чашки, это совсем другая история. Кофе вызывает привыкание, поэтому чем позже вы начнете его давать ребенку, тем лучше.
Врачи рекомендуют начинать употреблять кофе ближе к концу подросткового возраста, когда рост и развитие замедляются.
Можно ли пить кофе в 10-11 лет?
До 5 лет детям ни в коем случае нельзя давать кофе! И даже для детей возрастом 6-13 лет употребление кофеина весьма нежелательно.
Можно ли пить кофе в 12 лет?
Можно ли пить кофе в 13 лет?
Можно ли пить кофе в 14 лет?
Один раз в месяц слабый кофе — вполне допустимая шалость. Но полноценно вводить этот бодрящий напиток рекомендуется не раньше 14-15 лет. К 14-15-ти годам, когда основной гормональный всплеск позади, можно разрешить пить кофе (1-2 раза в неделю).
Можно ли пить кофе в 16 лет?
Кофе в этом возрасте пить можно. Но не стоит позволять пить ребенку кофе такой же крепости и с такой же частотой, как вы употребляете его сами.
1-2 чашки кофе в неделю (без добавленного сахара) будет достаточно.
