Интересные факты про протеины расскажут много интересного про эту белковую добавку, популярную среди спортсменов и людей, которые следят за своим весом и здоровьем.
Протеины: интересные факты
Протеин — это популярная белковая добавка для ускоренного набора мышечной массы при тренировках.
Протеин используют не только для наращивания мышц, снижения веса, но и для улучшения своего состояния здоровья.
Наиболее популярный вид протеина сывороточный белок, так как он быстро абсорбируется. Его можно приобрести на atletic-food.ru/syvorotochnyy_protein.
Слово белок из греческого «proteios» переводится как «первичный» или «лидирующий». Этот термин был впервые использован в 1883 году.
Продолжительность жизни большинства белков составляет 2 дня или меньше.
Человеческое тело имеет около 100 000 различных типов белка. 18-20% нашего тела это белок.
Белки являются существенными для человеческого организма и отвечают за многие процессы, такие как рост, заживление, формирование структуры клеток, перенос кислорода, защита от болезней, рост волос и ногтей, зрение и многое другое.
Есть насекомые, которые содержат довольно высокий уровень белка, больше, чем некоторые белковые продукты, которые употребляет человек. Во многих странах Азии насекомых употребляют в пищу.
Дефицит белка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Но и избыток белка негативно влияет на здоровья, ведет к набору веса, проблем с печенью и почками.
Белки, обнаруженные в определенных продуктах, часто являются причиной аллергии, потому что структура белка может вызвать иммунный ответ. Например, у многих людей аллергия на глютен, белок в пшенице и других зернах.
Человеку необходимо ежедневно употреблять 0,45 грамма белка на килограмм веса, но если вы активно занимаетесь спортом, то стоит увеличить норму до 1 грамма.
Мясо птиц содержит больше белка, чем говядина и свинина.
Человеческий волос сделан из кератина, который также является типом белка.
Белок можно употреблять не только с продуктами растительного и животного происхождения, но и у виде протеиновых коктейлей.
