Чем полезно семя льна для организма?

Чем полезно семя льна для организма интересует многих, ведь каждый слышал о его пользе.

Чем полезно семя льна для организма?

В профилактических целях льняное семя рекомендуется употреблять по 5-10 грамм в день. В лечебных — его следует есть дважды в день, по две ложки, однако не более 50 граммов в сутки. Так как в семенах льна много клетчатки, параллельно с их приемом необходимо увеличить потребление жидкости.

Льняное семя можно есть в первоначальном виде, просто запивая водой, перемалывать или добавлять к овощным салатам, выпечке, первым и вторым блюдам. Часто семена льна принимают в виде отвара (столовую ложку семян необходимо залить чашкой кипятка, дать им настояться, а затем выпить жидкость и съесть разбухшие семечки).

Польза семян льна для людей

1. Способствуют снижению риска возникновения и развития раковых опухолей молочной железы, толстой кишки и простаты благодаря уникальному содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и лигнанов.
2. Используются для профилактики и лечения заболеваний суставов – артрита, артроза, ревматизма.
3. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и активизируют работу мозга благодаря жирным кислотам Омега-3.
4. Уменьшают аппетит, выводят токсины и снижают уровень холестерина. В кишечнике, клетчатка семечек разбухает, ускоряя чувство насыщения, а потом выходит из организма, забирая с собой все лишнее, в том числе жир и холестерин.
5. Используются как мягкое слабительное. Слизь, образующаяся в кишечнике, обволакивает его стенки и защищает от вредного воздействия бактерий и токсинов, не нарушая микрофлору. При этом улучшается пищеварение и усиливается перистальтика.

Кроме того, семена льна:

• укрепляют иммунитет;
• применяются при заболеваниях щитовидной железы, почек и печени;
• нормализуют уровень сахара в крови;
• приостанавливают разрушение костных тканей у больных диабетом;
• улучшают обмен веществ;
• нормализуют работу выделительной системы
• способствуют похудению;
• улучшают зрение;
• используются при аллергических реакциях;
• поддерживают тонус мышц, придают упругость коже;
• помогают при стрессах;
• используются как отхаркивающее средство;