Когда лучше есть свеклу утром или вечером? Этот вопрос интересен и тем, кто правильно питается, и кормящей маме при ГВ, и когда худеешь.
Когда лучше есть свеклу?
Взрослому человеку не стоит есть более 250 грамм вареной свеклы в день. Для сырого овоща норма потребления составляет до 200 грамм, так как организму труднее усваивать сырой овощ и это может затруднить работу желудка и кишечника.
Есть свеклу можно как утром (но не натощак), так и вечером.
Вечером свеклу можно есть, ведь это овощ с «отрицательной калорийностью», это значит, что на ее переработку уходит больше энергии, чем она дает.
Вреда от свеклы на ночь почти нет. Главное – есть ее в меру и не позже, чем за 2 часа до сна.
Самым полезный вариант — легкий салат из тертой свеклы, заправленный оливковым маслом.
На завтрак свеклу можно употреблять, но не натощак. Лучше всего сначала съесть омлет или кашу, а уже потом свеклу. В корнеплоде много сахара, а это поможет долго чувствовать сытость.
Свекла — отличное дополнение к обеду. Свекла имеет много пищевых волокон и большое количество воды, а это способствует улучшению пищеварения.
Свекла отлично подходит для вас, если вы беременны. Помимо того, что овощ помогает с проблемами пищеварения, он еще и очень полезен. Свекла также богата витамином В6, калием и фолиевой кислотой. Все три из этих питательных веществ необходимы для того, чтобы будущая мать оставалась здоровой, а плод хорошо рос без каких-либо препятствий для его развития.
Кому нельзя есть свеклу?
Не стоит злоупотреблять овощем на завтрак беременным женщинам, склонным к пониженному давлению.
Людям с заболеваниями почек и воспалительными процессами в желудке свекла запрещена при этом в любое время суток.
