Когда лучше есть груши утром или вечером?

Все большее количество людей придерживаются правильного питания. Когда лучше есть груши утром или вечером? Ответ на этот вопрос узнаете ниже.

Когда лучше есть груши утром или вечером?

Груши принесут максимальную пользу в первой половине дня.

Но груши нельзя есть натощак, а хотя бы через полчаса после еды. В грушах есть компоненты, которые на голодный желудок быстро всасываются в кровь и могут привести к образованию тромбов.

Нельзя запивать груши сырой водой или есть с мясными продуктами и другой тяжелой пищей.

Свежая груша содержит 84% воды и 15% углеводов, в ней почти нет жиров и белков. Маленькая груша, около 100 грамм, содержит около 57 калорий.

В среднем 1 груша содержит 10% дневной нормы потребления витамина С (аскорбиновой кислоты). Этот элемент способствует заживлению ран, синяков и ссадин.

Мякоть и кожура одной средней груши — это 4 грамма ценной клетчатки (в виде пектина), что составляет 16% от рекомендованной медиками нормы. Клетчатка способствует нормализации уровня сахара в крови, улучшает пищеварение. 

При анемии (малокровии) полезно ежедневно съедать по две крупные груши на обед в качестве десерта. При этом груши очищают от кожуры, мякоть разминают и смешивают с двумя чайными ложками меда.

Итак, груши можно есть в первой половине дня. Также они очень хороши в качестве полуденного или вечернего перекуса, так как содержат много клетчатки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.