Коэнзим Q10: суточная доза, где содержится, польза, противопоказания

Коэнзим Q10 (убихинон Q10) – витамино-подобное соединение, которое вырабатывается в печени человека. Q10 – сильный антиоксидант, который замедляет процессы старения, и благоприятно сказывается на сердечнососудистой системе.

При повышенных потребностях организма помогает обеспечить организм энергией, улучшает обычную физическую выносливость. Повышает работоспособность людей с пониженной работоспособностью, но не органического характера.

Беда в том, что с возрастом количество в организме коэнзима Q10 снижается, по мере изнашивания печени и других органов. Это начинает происходить чаще всего уже после тридцать лет, когда, обычно, и начинают появляться первые, вначале малозаметные, заболевания, развивающиеся затем в серьезные проблемы.

Хотя отсутствие вредных привычек, занятия спортом и активный образ жизни несколько отдаляют этот процесс.

Коэнзим Q10 суточная доза

В день нужно потреблять от 30 до 100 мг этого вещества. Нельзя допускать снижения содержания Q10 в клетках, так как это может привести к возникновению серьезных заболеваний. Поэтому людям, которые не могут получать достаточное количество этого вещества с пищей, в силу различных обстоятельств, должны принимать специальные препараты, которые можно найти в аптеке.

Коэнзим Q10 в продуктах

Продукты питания, содержащие Q10: любое мясо и рыба (особенно сардины), яйца, шпинат, брокколи, люцерна, картофель, бобы и масло сои, пшеница (особенно проростки), отруби риса, гречневая крупа, просо, большинство бобов, орехи и семена.

При термической обработке коэнзим Q10 не разрушается.

Коэнзим Q10  и его свойства (влияние на организм человека)

• Коэнзим Q10 контролирует и снижает повышенное артериальное давление, восстанавливает и поддерживает энергетический обмен в сердечной мышце и стенке коронарных сосудов, препятствует развитию ишемической болезни сердца, коронарного артериотромбоза, инфаркта миокарда;
• является природным мощным иммуномодулятором, восстанавливает недостаточность функций иммунной системы, активизирует антимикробную и противовирусную защиту организма, заживляет поврежденные ткани и тормозит рост злокачественных клеток;
• защищает от преждевременного старения. Он способен не только продлить жизнь, но и насытить ее энергией, здоровьем, молодостью, наполнить человека любого возраста ощущением остроты и радости жизни;
• стимулирует процесс энергетического сжигания жиров, обогащает жировую ткань кислородом, что обеспечивает эффективное снижение веса у тучных людей.

Коэнзим Q10 показания к применению

— Синдром хронической усталости
— Болезнь Альцгеймера
— Рассеянный склероз
— Болезни сердечно-сосудистой системы: укрепление сердечно-сосудистой  системы, гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), аритмия сердца, кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность
— Сахарный диабет
— Гипогликемия
— Гипотиреоз
— Периодонтит
— Ожирение
— А так же: при интенсивных занятиях спортом, кардиомиопатии, миокардиодистрофии, пролапс митрального клапана, операции аорто-коронарного шунтирования, трансплантация сердца, лечение кардиотоксичными цитостатиками; циррозы, гепатиты, жировая дистрофия печени; мышечная дистрофия, миастения, остеопороз; женское и мужское бесплодие; иммунодефициты, аллергии; опухоли молочной железы; наследственные болезни митохондрий, преждевременное старение организма, профилактики и участие в комплексной терапии онкозаболеваний и др.

Коэнзим Q10 противопоказания

Противопоказания: коэнзим Q10 не следует применять при остром гломерунефрите, обостренной язвенной болезни, при частоте сокращений сердца меньше 50 ударов в минуту.

Препарат нетоксичен. Не рекомендуется принимать его при гипотонии и во время беременности.

Зная насколько полезен коэнзим, сколько его нужно для организма ив каких продуктах содержится коэнзим Q10 вы будете не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя здоровым человеком!