О похудении, казалось бы, сказано и написано уже все, но вопросы все равно возникают. Если нужно сбросить вес, придется учитывать все возможные факторы – упустите из вида один, и пострадает конечный результат. Расскажем о трех китах успешного похудения, напомним, почему так важна мотивация и рассмотрим особенности программ Energy Diet.
Кит 1 – мотивация
Чтобы сбросить вес (особенно значительный) и не вернуть его обратно (а это еще важнее), нужно четко осознавать – зачем вы худеете. Основа успеха сначала в голове и только потом в питании. Основные ошибки стройнеющих:
- установки вроде «хочу немного сбросить» не работают;
- краткосрочные экстремальные диеты в 95% случаев приводят к быстрому набору веса обратно (возможно, и с запасом);
- отсутствие серьезной мотивации вроде улучшения здоровья, смены образа жизни не дает результатов.
Лицам с очень большим весом мы можем посоветовать думать о здоровье, самочувствии, красивой одежде. Если до идеала не хватает совсем немного, представьте, как будете счастливы, когда его получите. Похудение – не самоцель, а способ достижения основной цели.
Кит 2 – питание
Если есть что попало, похудеть можно, но здоровья это не принесет. Для достижения долгосрочных результатов нужно полностью поменять режим питания, убрать из рациона все вредности. Поможет подсчет калорий, обязательно откажитесь от поздних ужинов, углеводы перенесите на первую половину дня (а медленные уберите вообще). Приучите себя пить достаточно воды – иначе разогнать метаболизм не получится. Помогут специализированные программы питания. Посмотреть, как можно купить Energy Diet в Москве и области, вы можете по ссылке https://proenergydiet.ru/buy/russia/moskva-i-moskovskaya-oblast/moskva. Также на сайте много интересной информации по похудению.
Кит 3 – спорт
Профессиональный, любительский или просто достаточная двигательная активность. Лежа на диване достичь желаемых форм, к сожалению, не выйдет. При ожирении нагрузки нужно давать постепенно, чтобы не усугубить проблемы с суставами. По любым вопросам обращайтесь к личному тренеру.
А что еще?
Рекомендаций много:
- введение режима жаворонка (среди сов больше людей с лишним весом);
- утренняя гимнастика;
- контрастный душ;
- хождение пешком;
- полный отказ от пищевого мусора.
Возможно, вас заинтересует программа «Энерджи Диет». Она запускает процесс активного похудения, помогает терять лишний вес, дает силы во время тренировок, позволяет наращивать мышцы. Порция коктейля или супа содержит полный набор витаминов, минералов, быстро утолит голод.
