Льняное масло — самый богатый источник кислот Омега-3, которые называют природным эликсиром молодости. Содержание этих кислот в льняном масле, полученном холодным отжимом, почти вдвое выше, чем в рыбьем жире. В этом заключается уникальность пищевого льняного масла! Но чтобы польза для здоровья была максимальной, нужно знать как правильно пить льняное масло.
Как правильно пить льняное масло
Льняное масло ускоряет разложение липидов и выводит их из организма, в т.ч. и «вредный холестерин», поэтому его рекомендуют употреблять при заболеваниях печени, сердца и при атеросклерозе. В таких случаях рекомендуется принимать по 1 ст.л. за завтраком и ужином (вместе с пищей), в течение 2-х – 3-х мес. Также такой курс лечения периодически рекомендуют проводить больным сахарным диабетом, т.к. оно восстанавливает углеводный обмен, очищает и укрепляет стенки сосудов.
Как правильно пить льняное масло для похудания
Многие желающие похудеть не пьют масло в чистом виде, а добавляют его в йогурт, салаты, другую пищу, чтобы принимать его было максимально удобно. Поскольку льняное масло хорошо сочетается с лимонным соком – это отличная заправка для различных салатов из свежих овощей.
Утром, за 20 минут до еды, выпивается чайная ложка масла, вечером через 20 минут после ужина, выпивается еще одна. Вечером можно принимать масло непосредственно перед сном. Постепенно дозу этого естественного лекарства для похудения можно будет увеличить до столовой ложки утром и перед сном.
Прием данного полезного продукта ускоряет жировой обмен и помогает бороться с ожирением. При регулярном его употреблении за 3 мес. можно похудеть на 4 – 8 кг (зависит от индивидуальной особенности организма), при этом, не прибегая к низкокалорийным диетам. Оно положительно влияет на работу пищеварительного тракта, лечит заболевания ЖКТ. Здесь важен регулярный и длительный (3 – 4 мес., после чего необходимо сделать перерыв в 3 – 4 мес. и снова повторить курс) прием.
Весь ЖКТ нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах, которые содержатся в льняном масле, и нужны для регулирования обменных процессов. Большое значение оно имеет при лечении разных кожных заболеваний. Врачи – дерматологи рекомендуют пить льняное масло при псориазе, аллергиях, красной волчанки и т.д.
Как правильно пить льняное масло для профилактики
При сниженном иммунитете и для профилактики вышеперечисленных заболеваний его рекомендуют пить по 1- 2 ч. л. 2 – 3 раза в день с пищей на протяжении 1 мес. Если на вкус льняное масло вам ну уж очень неприятно, то добавляйте его в каши и свежие салаты.
Льняное масло противопоказания
Масло из семян льна не стоит использовать если:
- имеет место одновременный прием противовирусных лекарств, антидепрессантов или гормональных контрацептивов;
- человек болеет гепатитом, страдает от желчнокаменной болезни, заболеваний желчевыводящих путей;
- есть полипы, кисты матки и придатков;
- при холецистите можно использовать масло исключительно во время еды;
- масло замедляет свертывание крови, поэтому вместе с антикоагулянтами возникает риск возникновения кровотечений;
- кормящим мамам и детям необходимо разрешение лечащего врача.
Теперь вы знаете как правильно пить льняное масло для похудания, для волос, при различных заболеваниях, для поддержания и поднятия иммунитета.
