В каких продуктах содержится глицин?

0
147

кальцийГлицин (L-глицин, гликакол, аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) — это заменимая аминокислота.  Глицин простейшая белковообразующая аминокислота.
В организме содержится во всех тканях, наибольшие концентрации отмечаются в тканях спинного и головного мозга.
Нормализует процессы возбуждения и торможения в ЦНС. Глицин является важным компонентом для выведения из организма токсинов и способствует заживлению ран. Благоприятный эффект приема этой аминокислоты при шизофрении изучается на протяжении уже более десяти лет.

В каких продуктах содержится глицин?

Глицин присутствует в пище, содержащей белки, и вырабатывается печенью из холина либо из таких аминокислот, как треонин или серин.
Глицин в продуктах питания: говядина, печень, арахис, овес, желатин

Содержание глицина в продуктах растительного происхождения (на 100гр):

соевые бобы (бобовые) — 1.88 гр
арахис (бобовые) — 1.554 гр
подсолнечник (семена) — 1.461 гр
кунжут (злак) — 1.215 гр
гречка (злак) — 1.031 гр
кешью (орех) — 0.937 гр
овёс (злак) — 0.841 гр
нут (бобовые) — 0.803 гр
кедровый орех (орех) — 0.691 гр
рожь (злак) — 0.416 гр
укроп (зелень) — 0.169 гр
кокосовая мякоть (орех) — 0.158 гр
щавель (зелень) — 0.114 гр
кокосовое молоко (орех) — 0.108 гр
морская капуста (зелень) — 0.1 гр
апельсин (фрукт) — 0.094 гр
белый гриб (гриб) — 0.092 гр
финик (фрукт) — 0.09 гр
горох (бобовые) — 0.072 гр
лук порей (зелень) — 0.069 гр
картофель (овощ) — 0.059 гр
морковь (овощ) — 0.047 гр
кабачок (цуккини) (овощ) — 0.046 гр
баклажан (овощ) — 0.041 гр
фейхоа (фрукт) — 0.039 гр
салат (зелень) — 0.037 гр
редька (овощ) — 0.034 гр
перец болгарский (ягода) — 0.03 гр
тыква (овощ) — 0.027 гр
дыня (овощ) — 0.026 гр
лук репчатый (овощ) — 0.025 гр
хурма (фрукт) — 0.025 гр
огурец (овощ) — 0.024 гр
персик (фрукт) — 0.021 гр
виноград (кишмиш) (ягода) — 0.019 гр
грейпфрут (фрукт) — 0.015 гр
нектарины (фрукт) — 0.011 гр
груша (фрукт) — 0.013 гр
арбуз (овощ) — 0.01 гр
яблоко (фрукт) — 0.009 гр
тыква (семена)  — 1.843 гр
миндаль (орех) — 1.469 гр
лён (злак) — 1.248 гр
чечевица (бобовые) — 1.05 гр
фисташки (орех) — 0.946 гр
фасоль (бобовые) — 0.92 гр
грецкий орех (орех) — 0.816 гр
фундук (лещина) (орех) — 0.724 гр
пшеница (злак) — 0.528 гр
перловка (злак) — 0.452 гр
рис (коричневый) (злак) — 0.391 гр
просо (пшено) (злак) — 0.287 гр
чеснок (овощ) — 0.2 гр
мята (зелень) — 0.158 гр
петрушка (зелень) — 0.145 гр
шпинат (зелень) — 0.134 гр
кукуруза (злак) — 0.127 гр
базилик (зелень) — 0.122 гр
опёнок (гриб) — 0.11 гр
авокадо (фрукт) — 0.102 гр
шампиньон (гриб) — 0.096 гр
спаржа (овощ) — 0.093 гр
капуста брокколи (овощ) — 0.089 гр
перец (чили) — 0.074 гр
капуста цветная (овощ) — 0.071 гр
киви (фрукт) — 0.06 гр
клюква (ягода) — 0.048 гр
абрикос (фрукт) — 0.04 гр
банан (фрукт) — 0.038 гр
манго (фрукт) — 0.034 гр
свёкла (овощ) — 0.031 гр
капуста белокачанная (овощ) — 0.03 гр
редис (овощ) — 0.026 гр
земляника (клубника) — 0.026 гр
инжир (фрукт) — 0.025 гр
черешня (фрукт) — 0.023 гр
сельдерей (зелень)  — 0.021 гр
помидор (ягода) — 0.019 гр
мандарины (фрукт) — 0.019 гр
слива (алыча) (фрукт) — 0.009 гр

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here