Снижение тестостерона у женщин обычно свидетельствует о каком-то заболевании.
Недостаток тестостерона у женщин
Пониженный тестостерон у женщин СИМПТОМЫ
- «половая холодность»;
- сексуальная слабость или полное отсутствие оргазма;
- ощущение постоянной вялости, низкая сопротивляемость стрессовым факторам;
- сокращение мышечной массы и физической силы.
Как повысить уровень тестостерона у женщин?
Для начала нужно изменить рацион: исключить кофе и алкогольные напитки, увеличить количество мяса, птицы, рыбы, а также овощей и фруктов.
Не забывайте про полноценный сон — 8 часов в сутки.
Эти, казалось бы, простые рекомендации помогут привести в норму уровень тестостерона.
В любом случае за квалифицированной консультацией, как увеличить тестостерон, обратитесь к гинекологу или эндокринологу, который при необходимости назначит вам лечение. Помните, что лечение определяется в зависимости от каждого конкретного случая, поэтому советы «бывалой» подружки, как поднять тестостерон, могут вам не подойти.
Низкий уровень тестостерона у женщин не так плохо сказывается на организме как его избыток, но все же необходимо повысить его уровень.
ПРИЧИНЫ низкого тестостерона
- Возраст. После определенного возрастного периода (40 лет) происходит снижение выработки тестостерона.
- Питание. В рацион питания следует включить продукты, повышающие тестостерон и исключить продукты, понижающие тестостерон.
- Вредные привычки. Алкоголь, табак, наркотики способствуют снижению тестостерона.
- Отсутствие физической активности. Занятие физической культурой и упражнения с отягощением способствуют повышению тестостерона. И наоборот, чрезмерная физическая нагрузка и каждодневные изнуряющие тренировки могут стать причиной низкого тестостерона.
- Понижение тестостерона у женщин происходит также в период менопаузы.
