Коэнзим Q10: суточная доза, где содержится, польза, противопоказания

1
32

белок таблицаКоэнзим Q10 (убихинон Q10) – витамино-подобное соединение, которое вырабатывается в печени человека. Q10 – сильный антиоксидант, который замедляет процессы старения, и благоприятно сказывается на сердечнососудистой системе.

При повышенных потребностях организма помогает обеспечить организм энергией, улучшает обычную физическую выносливость. Повышает работоспособность людей с пониженной работоспособностью, но не органического характера.

Беда в том, что с возрастом количество в организме коэнзима Q10 снижается, по мере изнашивания печени и других органов. Это начинает происходить чаще всего уже после тридцать лет, когда, обычно, и начинают появляться первые, вначале малозаметные, заболевания, развивающиеся затем в серьезные проблемы.

Хотя отсутствие вредных привычек, занятия спортом и активный образ жизни несколько отдаляют этот процесс.

Коэнзим Q10 суточная доза

В день нужно потреблять от 30 до 100 мг этого вещества. Нельзя допускать снижения содержания Q10 в клетках, так как это может привести к возникновению серьезных заболеваний. Поэтому людям, которые не могут получать достаточное количество этого вещества с пищей, в силу различных обстоятельств, должны принимать специальные препараты, которые можно найти в аптеке.

Коэнзим Q10 в продуктах

Продукты питания, содержащие Q10: любое мясо и рыба (особенно сардины), яйца, шпинат, брокколи, люцерна, картофель, бобы и масло сои, пшеница (особенно проростки), отруби риса, гречневая крупа, просо, большинство бобов, орехи и семена.

Продукт Количество продукта, г Содержание кофермента Q, мг
Говядина жареная 100 3,1
Сельдь маринованная 100 2,7
Цыпленок жареный 100 1,6
Соевое масло 15 1,3
Радужная форель, на пару 100 1,1
Арахис жареный 100 2,8
Кунжут жареный 100 2,5
Фисташки жареные 100 2,1
Брокколи вареная 100 0,5
Цветная капуста вареная 100 0,4
Апельсин 150 0,3
Клубника 100 0,1
Яйцо вареное 100 0,1

При термической обработке коэнзим Q10 не разрушается.

Коэнзим Q10  и его свойства (влияние на организм человека)

  • Коэнзим Q10 контролирует и снижает повышенное артериальное давление, восстанавливает и поддерживает энергетический обмен в сердечной мышце и стенке коронарных сосудов, препятствует развитию ишемической болезни сердца, коронарного артериотромбоза, инфаркта миокарда;
  • является природным мощным иммуномодулятором, восстанавливает недостаточность функций иммунной системы, активизирует антимикробную и противовирусную защиту организма, заживляет поврежденные ткани и тормозит рост злокачественных клеток;
  • защищает от преждевременного старения. Он способен не только продлить жизнь, но и насытить ее энергией, здоровьем, молодостью, наполнить человека любого возраста ощущением остроты и радости жизни;
  • стимулирует процесс энергетического сжигания жиров, обогащает жировую ткань кислородом, что обеспечивает эффективное снижение веса у тучных людей.

Коэнзим Q10 показания к применению

— Синдром хронической усталости
— Болезнь Альцгеймера
— Рассеянный склероз
— Болезни сердечно-сосудистой системы: укрепление сердечно-сосудистой  системы, гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), аритмия сердца, кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность
— Сахарный диабет
— Гипогликемия
— Гипотиреоз
— Периодонтит
— Ожирение
— А так же: при интенсивных занятиях спортом, кардиомиопатии, миокардиодистрофии, пролапс митрального клапана, операции аорто-коронарного шунтирования, трансплантация сердца, лечение кардиотоксичными цитостатиками; циррозы, гепатиты, жировая дистрофия печени; мышечная дистрофия, миастения, остеопороз; женское и мужское бесплодие; иммунодефициты, аллергии; опухоли молочной железы; наследственные болезни митохондрий, преждевременное старение организма, профилактики и участие в комплексной терапии онкозаболеваний и др.

Коэнзим Q10 противопоказания

Противопоказания: коэнзим Q10 не следует применять при остром гломерунефрите, обостренной язвенной болезни, при частоте сокращений сердца меньше 50 ударов в минуту.

Препарат нетоксичен. Не рекомендуется принимать его при гипотонии и во время беременности.

Зная насколько полезен коэнзим, сколько его нужно для организма ив каких продуктах содержится коэнзим Q10 вы будете не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя здоровым человеком!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. CoQ10 высокой усваиваемости от Doctor’s Best является мощным антиоксидантом, спасающим живые ткани от свободных радикалов. Он причастен к выработке 95% всей клеточной энергии, поэтому от него зависит как долго проживут клетки, а значит и как долго продлится наша молодость! Q10 укрепляет кровеносные сосуды, снижает вероятность инфаркта (либо помогает восстановиться после оного), а так же очень полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях и помогает справиться с лишним весом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here