Как сохранить зрения должен знать каждый, чтобы потом не страдать от ухудшения или потери зрения. Вот действия, которые могут помочь глазам оставаться здоровыми сейчас и снизить шансы на потерю зрения в будущем.
Что делать чтобы не портилось зрение?
- Носите солнцезащитные очки
УФ-блокирующие солнцезащитные очки задерживают развитие катаракты, поскольку прямой солнечный свет ускоряет ее формирование. Солнцезащитные очки предотвращают повреждение сетчатки; они также защищают чувствительную кожу века, чтобы предотвратить появление морщин и рака кожи вокруг глаз, и как злокачественные, так и нераковые опухоли на глазу.
2. Не курите
Курение напрямую связано со многими неблагоприятными последствиями для здоровья, включая возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD). Курильщики также подвергаются повышенному риску развития катаракты.
3. Питайтесь правильно
Дефицит витаминов может нарушить работу сетчатки. Вера в то, что употребление моркови улучшает зрение, имеет долю правду, но разнообразие овощей, особенно листовых зеленых, должно быть важной частью вашего рациона.
4. Своевременная диагностика
Взрослые без признаков или факторов риска заболевания глаз должны обследоваться на основные заболевания глаз в возрасте 40 лет — время, когда могут начаться ранние признаки заболевания и изменения зрения. ООО Нью-Вижн, основываясь на результатах первичного скрининга, назначит необходимое лечение (если потребуется) и интервалы для следующих проверок. Те у кого есть заболевания глаз, те кто страдает от высокого кровяного давления и диабета должны проверяться у офтальмолога регулярно. Многие заболевания глаз наследственные, поэтому вы должны знать историю болезни вашего семейства.
5. Защита глаз
В США ежегодно насчитывается около 2,5 миллионов травм глаз, поэтому очень важно надевать защитные очки для предотвращения травм глаз во время занятий спортом, во время ремонта дома, садоводства.
6. Устранение проблем на начальной стадии
Большинство серьезных глазных болезней, таких как глаукома и катаракта, легче и успешно лечиться, если их диагностировать и лечить на ранней стадии. При отсутствии лечения эти болезни могут вызвать серьезную потерю зрения и слепоту. Раннее вмешательство поможет предотвратить потерю зрения позже.
7. Уход за контактными линзами
Если Вы пользуетесь линзами, то следуйте инструкциями относительно ухода и использования контактных линз. Злоупотребление, такое как сон в контактах, которые не одобрены для ночного сна, использование слюны или воды в качестве смачивающего раствора с использованием истекших растворов и использование одноразовых контактных линз свыше срока использования может привести к язвам роговицы, сильной боли и даже потери зрения.
8. Перерывы в работе
Если у вас есть устали глаза после работы на компьютере или выполнения других работ, вы можете следовать правилу 20-20-20. Каждые 20 минут переводите глаза на объект в 20 метрах от вас и смотрите на него в течение 20 секунд. Если усталость глаз сохраняется, это может быть признаком нескольких проблем, таких как сухость глаз, пресбиопия и др. В таком случае обратитесь к офтальмологу, чтобы он помог решить эту проблему.
